Klar angeleitete MP3-Audios
Sanft eingesprochene Audio-Dateien mit präzisen Anleitungen für Körperhaltungen und Selbstkontakte. Ideal, um sie abends im Bett oder zwischendurch auf dem Sofa anzuhören.
Craniosacrale Selbsthilfe
Den Stress eigenständig herunterfahren: Ihr digitales Begleitprogramm.
Ein praxisnahes Audioprogramm mit Workbook, das Sie Schritt für Schritt durch einfache Körperübungen führt. Lernen Sie, Ihrem Nervensystem auch zu Hause genau die Sicherheit zu schenken, die es zum Entspannen braucht.
Über Payhip kaufen & sofort durchatmen
Sofortiger Download nach dem Kauf · MP3s & PDF-Workbook
Einblick
Werfen Sie einen Blick (… oder eher ein Ohr) hinein
Video
Vorstellung des Programms
Lernen Sie mich und den Gedanken hinter dem Programm in diesem kurzen Video kennen.
Hörprobe
Ein kurzer Klangeindruck
Hören Sie kurz rein und spüren Sie, wie meine Stimme Sie durch die Übungen leitet.
Der Unterschied
Keine normale Meditation. Sondern echte Körper-Regulation.
Vielleicht haben Sie schon Meditations-Apps oder Entspannungs-Musik ausprobiert und gemerkt: Der Kopf gibt trotzdem keine Ruhe. Ein hochgefahrenes Nervensystem lässt sich nicht so einfach „ruhigdenken“.
Im Unterschied zu reinen Meditationsangeboten basiert die craniosacrale Selbsthilfe auf klar angeleiteten, körperbezogenen Selbstkontakten. Sie nutzt die erprobten Prinzipien der Craniosacralen Therapie. Über die gezielte Positionierung Ihrer eigenen Hände senden Sie direkte, physische Signale der „Entwarnung” und des sicheren Kontaktes an Ihr Gehirn. Durch die Übungen führe ich Sie Schritt für Schritt mit meiner ruhigen und präsenten Stimme.
Im Paket
Der Inhalt des Programms auf einen Blick
Sie benötigen lediglich eine E-Mail-Adresse und erhalten alle Dateien nach dem Kauf sofort als unkomplizierten Download.
Begleitendes PDF-Workbook
Ein liebevoll gestaltetes Workbook mit verständlichen Erläuterungen, hilfreichen Bildern und kurzen Anregungen zur Reflexion. Es hilft Ihnen, Ihre Körperwahrnehmung im Alltag besser einzuordnen.
Zeitlich flexibel nutzbar
Sie kaufen das Programm einmalig und können die Übungen so oft nutzen, wie Sie möchten. Perfekt auch als Begleitung und Vertiefung zwischen unseren Praxisterminen.
Für wen
Für Menschen, die wieder selbst wirksam sein möchten
Wenn das Nervensystem in der Daueranspannung feststeckt, fühlen wir uns oft ohnmächtig. Dieses Programm unterstützt Sie dabei, aktiv und eigenständig zu Ihrer Entlastung beizutragen. Es ist ideal für Sie, wenn Sie:
- unter akuter Erschöpfung, Schlafstörungen oder innerer Unruhe leiden.
- nachhaltige Werkzeuge suchen, um Ihr System im Alltag eigenständig co-zu-regulieren.
- die Wartezeit bis zu Ihrem ersten Praxistermin sinnvoll und spürbar überbrücken möchten.
Rechtlicher Hinweis: Die Übungen sind allgemeiner Natur. Sie dienen der Prävention und Entspannung und ersetzen keine individuelle therapeutische oder ärztliche Beratung.
Einladung
Holen Sie sich die Ruhe nach Hause
Nutzen Sie die Übungen ganz unkompliziert, in Ihrem eigenen Tempo und in Ihrer vertrauten Umgebung, um Ihrem Körper Wege aus der Anspannung zu zeigen.
Sie sind sich unsicher, ob das Programm zu Ihnen passt? Melden Sie sich gerne telefonisch bei mir. Ein kurzes, unverbindliches Gespräch reicht oft, um Ihre Fragen zu klären: 0211 · 641 50 100